Yüksek performanslı sporcular ve antrenörleri, atletik mükemmelliğe ulaşmak için zihinsel hazırlığın fiziksel hazırlık kadar önemli olduğunun farkındadır.
Bunun için de antrenmanlarında toparlanmak, rekabette performansı artırmak ve günlük yaşam baskılarıyla başa çıkmak için dikkat uygulamalarına yönelirler.
Araştırmalar, farkındalık uygulamalarının hem duygusal hem de fiziksel refah için genel sağlıkta olumlu sonuçlar üretebileceğini ve farkındalık uygulamalarının beyni ve davranışı değiştirebileceğini, bunun da daha iyi odaklanma, konsantrasyon ve atletik performansa yol açabileceğini gösteriyor.
Çoğumuzun beyninde durmadan işleyen, bazen olumlu, bazen de olumsuz telkinde bulunan bir iç sesimiz var...
Performansı artırmak ve kaygıyı yönetmek için kendi kendine olumlu konuşmayı kullanmanın anahtarı, bu iç sesimizin farkında olmak ve optimum sonuçlara ulaşmak için bu iç konuşmanın en iyi nasıl yönetileceğine odaklanmaktır.
Olumsuz kendi kendine konuşmanın ne zaman gerçekleştiğini belirlemek için bireylerin kafalarındaki konuşmaları ayarlamaları ve zamanla anlatıyı ve tonu olumlu onaylamalara dönüştürmeye başlamaları önemlidir.
Bu farkındalık ve değişim yeteneği pratik gerektirir ve bir gecede olmaz…
Onun için bir an önce iç sesimizi yola getirmek için çalışmalara başlamamız gerekiyor.
