Malumunuz olduğu üzere 2 Mayıs Pazartesi günü Ramazan Bayramı'nı kutlayacağız. Ramazan ayı boyunca değişen beslenme alışkanlıklarımıza bir de bayram tatlıları ile darbe vurmanın anlamı yok.
Farklı sporları yaparken harcanacak enerji miktarının ortalamaları temsil ettiğini; kişinin metabolizmasına, beslenme alışkanlıklarına, yaş ve cinsiyetine göre değişebileceğini herhalde öğrendik.
Buna bağlı olarak, bazı egzersizlerde yakabileceğimiz ortalama kalori miktarlarını ben aşağıya not düşeyim. Siz de bayram tatlılarınızı ona göre yiyin:
Paten yapmak: 222,7 kalori
Koşu: 257,4 kalori
Merdiven çıkmak: 257,4 kalori
Cimnastik: 132 kalori
Dans etmek: 148,5 kalori
Aerobik: 194,7 kalori
Squash: 392,7 kalori
Bisiklete binmek: 132 kalori
Hentbol: 257,4 kalori
Tenis oynamak: 227,7 kalori
Yürüyüş yapmak: 194,7 kalori
Basketbol oynamak: 194,7 kalori
Yüzmek: 264 kalori
Bu vesileyle de Ramazan Bayramı'nı biraz erken de olsa kutlamış olayım.
