Sağlıklı Yaşam, sağlığa ve canlılığa katkıda bulunan büyük veya küçük herhangi bir davranış olarak tanımlanabilir.
Egzersiz ve sağlıklı beslenme sağlıklı yaşamın temel taşlarıdır.
Ancak biriyle yürüyüşe çıkmak, dengeyi zorlayan bir egzersiz yapmak veya tanıdık eylemleri farklı şekillerde gerçekleştirmek de öyle...
Bununla birlikte, kapitalist dünyada bize dayatılmaya çalışılan 'Sağlıklı Yaşam' kavramının iki ana sorunu var:
- Çok belirsizdir ve genellikle gününüzün ayrı, ayrılmış bir parçası olarak algılanır.
- Sağlıklı yaşamın ambalajına çok fazla odaklanılıyor.
Oysa, Sağlıklı Yaşam için gün içinde yapabileceğiniz o kadar çok eylem var ki;
- Merdivenleri normalden biraz daha geniş bir yürüyüşle yürümeyi deneyin, birer birer iki merdiven çıkın, merdivenleri yanlara doğru çıkın veya normal hızınızdan biraz daha hızlı veya daha yavaş gidin.
- Ayakkabılarınızı veya çoraplarınızı çıkarırken veya giyerken oturmak yerine tek ayak üzerinde durun. Gerekirse, yaslanmak veya dengenizi sağlamak için bir duvara veya başka bir katı nesneye yakın durun.
- Farkında olmadan, günlük eylemleri tam olarak aynı şekilde yapma kalıplarına gireriz. Alışkanlıklarınızı değiştirin.
- Parmaklarınızın arasında kalem çevirin ve farklı varyasyonları deneyin.
- Yürüyüşünüzü daha ilginç hale getirmenin birkaç yolunu deneyin:
- Kaldırım üzerinde birkaç adım dengeleyerek, tabelaların, elektrik direklerinin, ağaçların veya bankların etrafından dolaşarak veya çatlaklara basarak (veya bunlardan kaçınarak) daha fazla direnç yolunu seçin.
- Gördüğünüz çeşitli nesnelerin veya duyduğunuz şeyleri sayın.
- Yürürken bir partnere veya duvarlara bir top atın ve yakalayın.
Kısacası; Sağlıklı Yaşam'a giden yolu zorlaştırmayın, kolaylaştırın!
