“Egzersiz yapın, sağlıklı kalın”
Dünya Artrit Günü’nde açıklama yapan İl Sağlık Müdürü Uzman Doktor Serkan Kadir Keskin, kas ve iskelet sistemi hastalıklarına karşı vatandaşları egzersiz yapmaya çağırdı. Keskin, “Her gün düzenli olarak bel ve karın kaslarını güçlendirici egzersizler yapın. Ayakta uzun süre durmaktan kaçının. Stresle başa çıkma yöntemleri geliştirin. İşiniz gereği oturuyorsanız, yarım saatte bir ayağa kalkıp vücudunuzu esnetin” dedi.
Balıkesir İl Sağlık Müdürü Uzman Doktor Serkan Kadir Keskin, ‘Dünya Artrit Günü’ nedeniyle yaptığı açıklamada kas ve iskelet sistemi hastalıklarına dikkat çekti.
Uzman Doktor Keskin, “Bel ağrısı, oldukça sık görülen ve yaşam kalitesini olumsuz etkileyen topluma maliyeti yüksek önemli bir sağlık sorunudur. Bel ağrısı bir aktivite (ağır kaldırma) ya da travma (düşme, çarpma) sonrası başlayabileceği gibi belirgin bir neden olmadan da ortaya çıkabilir. En sık görülen ağrı tipi mekanik bel ağrısıdır. Ağrının kaynağı belimizi destekleyen kas, tendon ve bağların uygunsuz gerilmesidir. Mekanik bel ağrısı ağır fiziksel aktivitelerle artıp, dinlenmekle azalma eğilimindedir. Kilo fazlalığı, gebelik, uygunsuz ağır cisim kaldırma, spor yaralanmaları, aşırı aktivite, fiziksel aktivite azlığına bağlı kas güçsüzlüğü, duruş bozukluğu, uzun süre aynı pozisyonda oturma mekanik bel ağrısı nedeni olabilecek sebeplerdir. Mekanik bel ağrısı bacağa yayılmaz. Mekanik sağlığımızı korunmak için her gün düzenli olarak bel ve karın kaslarını güçlendirici egzersizler yapın. Gerekli durumlarda ağır nesneleri; beli dik pozisyonda tutup, dizleri bükerek çömelip, ağırlığı kollara ve bacaklara vererek kaldırın. Ayakta uzun süre durmaktan kaçının. Stresle başa çıkma yöntemleri geliştirin. İşiniz gereği oturuyorsanız, yarım saatte bir ayağa kalkıp vücudunuzu esnetin. Yaşınıza uygun egzersiz, yaşamınıza sağlık katacaktır. Egzersiz yapın, sağlıklı kalın” dedi. Mahmut ACARÖZ