NEDEN UNUTURUZ?

Günlük hayatımızda da hepimizin karşılaştığı durum unutmak… Teşhisi konulan bazı hastalıklar dışında günlük hayatımızda yaşadığımız bu durumu küçük alıştırmalarla gidermek mümkün.

UNUTMAK DENİLİNCE AKLIMIZA GELEN SAĞ BEYİN-SOL BEYİN NEDİR?

Hem unutmak hem de dikkat eksikliğinde karşıma çıkan beynimiz, sağ ve sol beyinden oluşur.

Sağ beyin duygusaldır. Görsel, işitsel, sezgi, yaratıcılık, düşünme, bütünsel, hayal gücü tarafı güçlüdür. Sağ lob vücudumuzun da sol tarafındaki organları yönetir.

Sol beyin ise mantıksaldır. Matematik, kelimeler, mantık, listeleme, kontrol, plan, hesaplama, net sonuçlar, analitik tarafı güçlüdür. Sol lob ise vücudumuzun sağ tarafındaki organları yönetir.

SAĞ VE SOL BEYNİ AKTİF KULLANMAK İÇİN NELER YAPABİLİRİZ?

• TERS EL ÇALIŞMASI: Sağ elinizi kullanıyorsanız, biraz da sol elinizi çalıştırmaya başlayın. Örneğin; saçlarınızı sol elinizle tarayın, çayınızı kaşıkla alışık olduğunuz yönün tersine karıştırın, Yapabileceğiniz diğer şeyleri keşfedin ve deneyin. Rutinlerinizi kırın.
• ÇOCUK OYUNU ALIŞTIRMASI: Duyularınızı harekete geçirin. Çiçek açan ağacı koklayın, yürüdüğünüz zeminin özelliklerini hissedin, caddede duyduğunuz sesleri ayrıştırın, evinizde gözlerinizi kapatarak bir yerlere ulaşmaya çalışın. Böylelikle ender yaptığınız bağlantıları canlandırır, beyninizin kapasitesini arttırır.
• HARF ALIŞTIRMASI: Bir kitap ve bir fosforlu kalem alın. Çift yazılmış harflerin üzerini çizin. Bir sonrakinde, kelime içinde birden fazla geçen harflerin üzerini çizin. Ancak fazla üzerinde düşünmeyin… Böylelikle konsantrasyon gücünüzün ne kadar uyarıldığını fark edersiniz.
• RESSAM ALIŞTIRMASI: Burnunuzun ucunda bir fırça olduğunu hayal edin. Bununla havaya en sevdiğiniz renkte yatay bir sekiz çizin. Bu çizim hareketleri, yorgun zihninizi hemen canlandırır. Aynı zamanda beyni bloke eden stresi etkili biçimde yok eder.
• HİPNOZ ALIŞTIRMASI: Özellikle stresli anlarınızda veya kaygıya kapıldığınızda olumlu kelimelerden destek alın. Eğer önemli bir görüşmeden önce, hafızanızın sizi yarı yolda bırakacağından korkarsanız, her gün gözlerinizi kapatarak kendi kendinize tekrarlayacağınız bir cümle belirleyin. Kendinize bir cesaret cümlesi belirleyin.

“SAĞ BEYİN KUTSAL BİR ARMAĞAN,

         SOL BEYİN İSE SADIK BİR HİZMETÇİDİR”

A.EINSTEIN