GÜLÜMSE! ÇEKİYORUM!

“Fotoğraf çekilerken, nedense kendimizi gülümsemek zorunda hissediyoruz.

Yani aslında ona bile mutluluk oyunu oynuyoruz.” OĞUZ ATAY

Beden dili ne hissettiğimizin bir göstergesidir ve vücudumuzu etkiler. Tıpkı gülümsede olduğu gibi. Gülümsemeler vücudumuzda endorfin, dopamin ve serotonin ile beraber ruhunuzu sakinleştirir, kendimizden başkalarınında yüz ifadeleriyle birlikte duygusal empatiyi güçlendirir ve bu yüzden de gülümsemek bulaşıcıdır. Beyin gülümsemeyi anlamak için tekrar dene geri bildirimi ile hareket eder. Gülümsemek beyin bir ödüldür. Yapılan araştırmalar gülümsemenin daha iyi hatırlamaya yardımcı olabileceğini gösterirken bağışıklık sistemini de güçlendirdiğini kanıtlar.

Bir çalışmada yapılan 1952 oyuncunun gülümsemeleri üzerinde. Çocuksu gülümsemeleri olanlar sadece sırıtanlara göre daha uzun yaşama ihtimalinin daha yüksek olduğunu ortaya çıkardı. Gülümsemeyenler ise kısmi gülümseyenlere göre 72.9 yıl yaşarken tam gülümsemeleri olanlar 79.9 yıl yaşadı.

Bilim adamlarının odağında olan gülümseme için yapılan diğer araştırma ise 1958 ve 1960 yıllarında bir kolej yıllığı üzerinde yapılan araştırma. Yıllıkta yer alan 114 kadının gülümselerinde 3 kadın gülüsemedi, 50 kadın gerçek mutlulukla gülümsedi, 61 kadın nezaketle gülümsedi. 114 kadın içinde yapılan araştırma da evlenme olasılıklarının ve 30 yıl sonra fiziksel ve duygusal iyilik hallerinde yüksek olduğunu gösterdi.

Mutluluk oyununu oynamak bile beynimizi vücudumuzu nasıl da mutlu ediyor, değil mi? Çocukken gülümsemelerimiz ve şimdiki gülümsemelerimiz birbirinden farklı mı peki? Tek fark artık bir yetişkin olmamız. Benliğimizi bulmanın tek yoludur belki de gülümsemek. Kiminle gülümsediğimiz, kahkahalar attığımız aslında kendimiz için yaptığımız en güzel ödül. Fotoğraflarda gülümsedikten sonra nasıl hissettiğimiz bile en basit örneği bunun. Hemen nasıl çıktığımıza ve aslında gülümsenin nasıl durduğuna bakıyoruz. Bir sonraki fotoğrafımızı çekildikten sonra dikkat edelim beğendiğimiz fotoğraf en içten gülümsediğimiz fotoğraf aslında. O halde gülümseyin, çekiyorum…