ÖZEL HABER - Ruh Sağlığı ve Hastalıkları Uzmanı Psikiyatrist Doktor Bekir Ceylan, HABERCİ’ye yaptığı açıklamada iş hayatında, sosyal çevrede ya da özel ilişkilerdeki gelişmelerin zaman zaman stresli olmaya neden olabileceğini söyledi.
Kişinin stresli olması durumunda hayattan keyif alamadığını ve gündelik işlerine odaklanamayacağını belirten Ceylan, “Bu noktada yaşadığınız stresle başa çıkmanız gereklidir. Stresle başa çıkmanın en etkili yollarına başvurarak zihninizi rahatlatabilirsiniz” dedi.
“STRESSİZ BİR HAYAT GEÇİRMEYİ BEKLEMEK MÜMKÜN OLMAZ”
Hayatın herhangi bir döneminde stresle karşı karşıya kalınabileceğini anlatan Ceylan, “Stresli olduğunuzda vücudunuz otomatik tepkiler verir. Stres, baskın ve gergin hissetmenize sebep olur ve günlük yaşama uyum sağlamakta zorlanırsınız. Burada öğrenmeniz gereken stresle baş edebilmek olmalı” diye konuştu.
“DÜZENLİ EGZERSİZ FAYDALI OLUR”
Stresle baş etmek isteyenlere düzenli olarak egzersiz yapmayı öneren Ceylan, “Her gün 30-45 dakika yapacağınız egzersiz hem beden sağlığınızı hem de zihin sağlığınızı korumanıza yardımcı olur. Egzersiz yaparken sürekli hareket halinde olduğunuz için başka şeylere odaklanmazsınız. Kendinizi daha enerjik ve zinde hissedebilirsiniz” bilgisini paylaştı.
“İMKANINIZ VARSA TATİLE ÇIKIN”
Tatil yapmayı herkesin sevdiğini, insanların yeni yerler görmek istediğini, seyahat etmenin insan ruhuna ve bedenine iyi geldiğini söyleyen Ceylan, “Kendinizi işiniz ya da özel hayatınızın stresinde boğulmuş hissediyorsanız bir mola vermenin vakti gelmiş olabilir. Uzun zamandır görmediğiniz ve gitmediğiniz bir yere seyahat edin. Yer değişikliği yapmak zihninizi dinlendirmenin en iyi yollarından biridir” diye konuştu.
“GELECEK KAYGISINI BİR YANA BIRAKIN”
Ceylan, herkesin geleceğe yönelik planlar içerisinde olduğunu, gelecekte nerede olacağını nasıl bir hayatı olacağını herkesin merak ettiğini ifade ederek, “Geleceği çok fazla düşünmek ister istemez insanın üzerinde bir baskı oluşturur. Bu durum da kendinizi stresle baş başa bulursunuz. Stresinizi artıran gelecek kaygılarından uzaklaşmak için yaşadığınız zamana odaklanmayı deneyin. Sosyalleşin ve çevrenizdeki güzellikleri keşfedin. Gelecek kaygısından uzaklaştıkça daha mutlu hissettiğinizi göreceksiniz” dedi.
“DESTEK ALIN”
Stresle tek başına mücadele edemediğinizi düşündüğünüz zaman yakın çevreden destek alınmasını öneren Ceylan, “Ailenizle ya da sevdiğiniz arkadaşlarınızla bir araya gelerek sorunlarınızı ve stresli olmanızın sebebini paylaşabilirsiniz. Birlikte çözüm yolları geliştirmek daha iyi hissetmenizi sağlayabilir” diye konuştu. Cengiz GÜNER
