Yüksek tansiyonun nedenleri neler?
Sağlık uzmanları, Türkiye’de her üç kişiden birini etkileyen yüksek tansiyonun altında yatan nedenleri sıraladı. Hareketsiz yaşam, aşırı tuz tüketimi ve stres başı çekiyor. Peki, hipertansiyona yol açan en yaygın etkenler neler?
Yaygın olarak “sessiz katil” olarak adlandırılan yüksek tansiyon (hipertansiyon), kalp krizi, felç ve böbrek yetmezliği gibi ciddi sağlık sorunlarının başlıca tetikleyicilerinden biri olarak görülüyor. Türkiye’de her üç yetişkinden birinde görülen bu rahatsızlık, çoğu zaman belirti vermeden ilerliyor.
Uzmanlar, yüksek tansiyona yol açan temel nedenleri şu şekilde açıklıyor:
Sağlıksız Beslenme Alışkanlıkları
Aşırı tuz tüketimi, işlenmiş gıdalara olan ilgi ve sebze-meyve açısından fakir beslenme düzeni, kan basıncını yükselten en önemli faktörlerin başında geliyor. Özellikle fast food tarzı besinlerin sık tüketilmesi, vücutta sodyum dengesini bozarak tansiyonun yükselmesine neden oluyor.
Hareketsiz Yaşam Tarzı
Düzenli egzersiz yapmamak, hem damar sertliğine hem de kilo alımına zemin hazırlıyor. Hareketsizlik, kalp-damar sisteminin verimli çalışmasını engelleyerek tansiyonu olumsuz etkiliyor.
Fazla Kilo ve Obezite
Vücut kitle indeksinin yükselmesiyle birlikte kalp, daha fazla kan pompalamak zorunda kalıyor. Bu durum, damar duvarlarında ekstra basınç oluşturuyor ve tansiyon değerlerinin artmasına neden oluyor.
Genetik Yatkınlık
Ailede hipertansiyon öyküsü olan bireylerde, hastalığa yakalanma riski daha yüksek. Genetik faktörler, çevresel etkilerle birleştiğinde hipertansiyon kaçınılmaz hale gelebiliyor.
Stres ve Anksiyete
Yoğun iş temposu, ekonomik kaygılar ve psikolojik baskılar, vücudun stres hormonlarını artırarak tansiyonu yükseltebiliyor. Özellikle uzun süreli stres altında yaşayan kişilerde ani tansiyon atakları sıkça görülüyor.
Sigara ve Alkol Kullanımı
Sigara içmek damarları daraltarak kan basıncını artırırken, aşırı alkol tüketimi de tansiyonun kontrolünü zorlaştırıyor. Bu iki alışkanlık, kalp ve damar sağlığı üzerinde yıkıcı etkilere sahip.
Uyku Apnesi ve Yetersiz Uyku
Kaliteli uyku, vücut dengesinin korunması açısından kritik rol oynuyor. Uyku apnesi gibi solunum bozuklukları, gece boyunca vücutta oksijen düşüşüne yol açarak tansiyonu olumsuz etkileyebiliyor.
Uzmanlar Uyarıyor
Hipertansiyonun erken evrede fark edilmesi, ciddi sağlık sorunlarının önüne geçmek açısından büyük önem taşıyor. 40 yaş üstü bireylerin düzenli olarak tansiyonlarını ölçtürmeleri ve yaşam tarzlarını gözden geçirmeleri öneriliyor.