Diyetisyen Tümay Karlıdere, Ayvanın insan sağlığı için mucizevi faydalar sağladığını söyledi. Karlıdere, “Ayva, yüksek lif içeriği ve zengin mineral kaynağı olması nedeniyle birçok sağlık probleminde imdada yetişebilir. Ayva, antioksidan bileşikler içeriyor. Ayva, düşük glisemik indekse sahip ve kan şekerini yavaşça yükseltir, bu da diyabetli bireyler için faydalı olabilir. Ayva ayrıca lif, potasyum ve diğer kalp dostu besinleri de içerir. Bu bileşenler, kan basıncını düzenleyerek ve kolesterol seviyelerini kontrol altında tutmaya destek sağlar” bilgisini verdi.
“AYVA, DÜŞÜK KALORİLİ VE YÜKSEK LİFLİ BİR MEYVE”
Ayvanın, cildi besleyen ve cilt sağlığını iyileştiren vitaminler ve mineraller içerdiğini ifade eden Karlıdere, “Ayvanın antioksidan özellikleri cildi serbest radikallerin neden olduğu hasara karşı koruyabilir. Ayva, düşük kalorili ve yüksek lifli bir meyve olduğu için, kilo kontrolüne yardımcı olabilir. Solunum yolu rahatsızlıklarını hafifletebilecek özelliklere de sahiptir. Özellikle boğaz ağrısı ve öksürük gibi rahatsızlıklar üzerinde olumlu etkiler gösterebilir. Ayva tüketirken, çiğ olarak sert bir yapıya sahip olduğunu ve genellikle pişirilerek tüketildiğini unutmamak önemli” diye konuştu. Erim Er
