Hayatınızı kolaylaştırmak için neye ihtiyacınız var?
Stres yönetimi, zaman yönetimi, belki de biraz durup dinlenmek... İş hayatınızda, özel hayatınızda sanki peşinizi hiç bırakmayacak gibi hissettiğiniz o stres.
Stresi yaratan faktörleri tamamen kaldırmak imkansız olabilir. Ancak bu stresi ve verdiğiniz tepkileri kontrol altında tutmayı öğrenebilir bununla birlikte iletişiminizi güçlendirerek hayatınızı biraz daha kolaylaştırabilirsiniz.
Stresinizi kontrol ediyor olmak için neler yapabilirsiniz?
1. SABAH RUTİNİNİZİ OLUŞTURUN
Güne size iyi gelen ve her sabah tekrarlaycağınız rutinler güne daha pozitif başlamanızı sağlar. Sabahları bir bardak su içmek, sabah egzersizleri yapmak, gününüzü planlamak gibi sabah rutininizi oluşturun.
- SINIRLARINIZI ÇİZİN
Bir süre çevrenizdeki insanlara karşı taviz verdiğiniz durumları, hayır demek isteyip diyemediklerinizi, planlarınıza uyup uymadığınızı gözden geçirin. Harekete geçin, hayatınıza sınırlar çizin.
- HAYATINIZDA EĞLENCEYE YER AÇIN
Tamamen iş odaklı ya da tamamen bir başkasının sorumluluğu üzerinizdeymiş gibi yaşamak sizi daha da strese sürükler. Bu yüzden kendinize izin verin. Tek başınıza ya da arkadaşlarınızla beraber yapabileceğiniz aktiviteler belirleyin.
- GELECEĞE DAİR FELAKET SENARYOLARI YAZMAKTAN VAZGEÇİN
Anı anda yaşayın. Geleceği ya da geçmişi düşünmek sizi daha çok strese sürükler. Bu yüzden varsayımlarınızdan vazgeçin.
- BÜYÜK RESMİ GÖRÜN ANCAK BÜYÜK ADIMLAR ATMAYIN
Büyük resmi görün ancak büyük adımlar karşılaşacağınız engellerde daha büyük yaralar açar. Büyük resim için küçük küçük planlamalar yapın. Küçük planlamalar karşılaşacağınız engelleri daha kolay aşmanızı sağlar aynı zamanda stresinizi azaltır.
Stresinizi kontrol altına almak size zgüven sağlarken hayatınızı kolaylaştırmak ya da mevcut durumları daha kolay yönetmenize yardımcı olur. B yüzden stresin sizi kontrol altına almasına izin vermeyin.
