Su, insan yaşamı için vazgeçilmez bir kaynak olsa da yanlış zamanlarda içildiğinde sağlığı olumsuz etkileyebiliyor. Uzmanlar, özellikle bazı durumlarda su tüketiminden kaçınılması gerektiğini belirtiyor. İşte dikkat edilmesi gereken o anlar…
Uyku Arasında Su İçmek Zararlı Olabilir
Gece uykudan uyanıp aniden su içmek, sindirim sistemine ve metabolizmaya yük bindirebilir. Uzmanlara göre uyku arasında içilen su, mideyi rahatsız edebiliyor ve reflüyü tetikleyebiliyor.
Meyveden Sonra Su İçmeyin
Meyve tükettikten hemen sonra su içmek, sindirim sürecini olumsuz etkileyerek mide şişkinliğine ve hazımsızlığa yol açabiliyor. Balıkesir’de beslenme uzmanlarının da sık sık vurguladığı gibi, meyve sonrası en az 30 dakika beklemek gerekiyor.
Kustuktan Sonra Su Tehlikeli
Kusma sonrasında mide son derece hassas olur. Hemen su içmek mideyi tekrar zorlayarak yeniden bulantıya ve mide ağrısına sebep olabilir. Bu durumda küçük yudumlarla su tüketmek, hatta bir süre beklemek en doğru yöntem.
Yemekten Önce veya Hemen Sonra Su İçmek
Yemekten hemen önce ya da yemekle birlikte fazla miktarda su içmek, mide asidini seyrelterek sindirimi zorlaştırır. Aynı şekilde yemek sonrası hemen içilen su da şişkinliğe neden olabilir.
Tatlı Yedikten Sonra Su Tüketmeyin
Tatlıların ardından içilen su, şekerin kana daha hızlı karışmasına sebep olarak ani enerji dalgalanmalarına yol açabiliyor. Bu yüzden tatlı sonrası hemen su içmek yerine bir süre beklemek tavsiye ediliyor.
Banyodan Sonra Dikkat
Banyo yaptıktan hemen sonra su içmek, vücudun ısı dengesini bozarak kalp çarpıntısı ve mide rahatsızlıklarına sebep olabilir. Bu nedenle uzmanlar banyo sonrası bir süre beklemeden su tüketilmemesi gerektiğini belirtiyor.
Yorucu Egzersizden Hemen Sonra Su İçmeyin
Koşup yorulduktan veya yoğun egzersiz yaptıktan sonra birdenbire su içmek, kalp ritmini zorlayabilir ve mide kramplarına yol açabilir. Uzmanlar, terledikten sonra suyun yavaş yudumlarla içilmesini öneriyor.
Acı Yedikten Hemen Sonra Su Zararlı
Acı tüketiminden sonra içilen su, acının etkisini azaltmak yerine daha da yayılmasına neden olabiliyor. Bunun yerine süt veya yoğurt gibi besinler tercih edilmesi öneriliyor.
