Balıkesirli uzmanlar sabah yorgunluğuna karşı doğal bir çözüm öneriyor: Güne bir bardak ılık limonlu suyla başlamak hem bağışıklığı güçlendiriyor hem de gün boyu zinde kalmanızı sağlıyor.
Yorgun ve uykulu geçen sabahlar, gün boyu düşen enerjinin en büyük nedenlerinden biri. Oysa her sabah aç karnına içilen bir bardak ılık limonlu su, vücudu toksinlerden arındırıp bağışıklığı güçlendirmekle kalmıyor, aynı zamanda sindirimi de düzenliyor.
Uzmanlar, limonlu suyun etkilerini şöyle özetliyor:
“Limon C vitamini açısından güçlüdür. Sabahları aç karna içildiğinde hem karaciğeri uyarır hem de bağırsakları harekete geçirir. Ilık su tercih edilirse, mideyi rahatsız etmeden bu faydalar alınabilir.”
Yapılan araştırmalara göre sabahları ılık limonlu su içen bireylerde:
- Sindirim sistemi düzenleniyor,
- Kabızlık şikâyetleri azalıyor,
- Gün içi şeker isteği düşüyor,
- Cilt daha parlak hale geliyor.
Balıkesirli ev hanımı Zeynep G. (51) ise bu yöntemi düzenli uyguladığını belirtiyor:
“3 aydır her sabah ılık limonlu su içiyorum. Özellikle şekerli şeylere daha az ihtiyaç duyduğumu fark ettim.”
🥤 Nasıl Hazırlanır?
- 1 su bardağı ılık içme suyu
- Yarım limonun suyu
İsteğe bağlı olarak birkaç dilim zencefil ya da nane de eklenebilir.
Diğer taraftan, uzmanlar; “Mide problemi ya da reflüsü olan kişilerin limonlu suyu dikkatli tüketmesi önerilir. Herkes için uygun olmayabilir, doktor önerisi alınmalıdır” uyarısında da bulunuyor.
