BIST 100
11.561,11 0,73%
DOLAR
41,0260 0,06%
EURO
47,8458 0,41%
GRAM ALTIN
4.453,78 0,39%
FAİZ
39,42 -0,58%
GÜMÜŞ GRAM
50,81 -0,10%
BITCOIN
109.809,00 0,21%
GBP/TRY
55,3177 0,25%
EUR/USD
1,1654 0,31%
BRENT
67,84 -1,37%
ÇEYREK ALTIN
7.281,93 0,39%
Balıkesir Açık
Balıkesir hava durumu
29 °

İl Sağlık Müdürü Uyardı: Sıcaklara dikkat edin!

Hava sıcaklıklarının mevsim normallerinin çok üstünde seyrettiğini belirten Balıkesir İl Sağlık Müdürü Uzman Doktor Serkan Kadir Keskin, vatandaşları dikkatli olmaları konusunda uyardı.

asiri_sicaklar_psikolojiyi_bozuyor_32216

Hava sıcaklıklarının mevsim normallerinin çok üstünde seyrettiğini belirten Balıkesir İl Sağlık Müdürü Uzman Doktor Serkan Kadir Keskin, vatandaşları dikkatli olmaları konusunda uyardı.

İl Sağlık Müdürü Uzman Doktor Serkan Kadir Keskin, vatandaşları mevsim normallerinin çok üzerinde seyreden hava sıcaklıklarına karşı uyardı. Keskin, “Mümkün olduğunca 11.00-16:00 saatleri arası dışarı çıkılmamalıdır. Dışarı çıkarken koyu renkli kıyafetler tercih edilmemelidir. Direkt olarak soğuk suya girilmemelidir. Ağır fiziksel aktivitelerden kaçınılmalıdır. Bebek, çocuk, engelliler ve hayvanlar kapalı ve park etmiş araçlarda kesinlikle bırakılmamalıdır” dedi.

Keskin, “Aşırı sıcakların isilik, sıcak bitkinliği, sıcak krampları, sıcak yanıkları ve güneşin geç dönem etkileri şeklinde sağlık üzerine etkileri bulunuyor. Aşırı sıcaklar çeşitli sağlık problemlerini de beraberinde getirmektedir. Sıcaklık ve nem artışına bağlı olarak vücut ısısı artmakta ve metabolizma bu yeni duruma uyum sağlamaya çalışmaktadır. Ancak yaşlılar, bebekler ve kronik hastalığı olanlarda terleme mekanizması ile vücut ısısının dengede tutulması her zaman mümkün olmayabilir. Bu gibi durumlarda yükselen vücut ısısı beyin ve diğer hayati organlarda hasara yol açabilmektedir. Aşırı sıcakların isilik, sıcak bitkinliği, sıcak krampları, sıcak yanıkları ve güneşin geç dönem etkileri şeklinde sağlık üzerine etkileri bulunmaktadır.

“YAŞLILAR, KRONİK HASTALAR VE BEBEKLER TEHLİKE ALTINDA”

65 yaş ve üzerindeki yaşlılar, 4 yaşından küçük çocuklar, hamileler, açık alanda çalışanlar, aşırı kilolular, kronik hastalığı (şeker hastalığı, kalp-damar hastalıkları, beyin-damar hastalıkları, psikolojik hastalıklar, kronik solunum sistemi hastalıkları, karaciğer hastalıkları, böbrek hastalıkları) olanlar, sürekli ilaç (özellikle tansiyon düşürücü, idrar söktürücü, depresyon ve uyku ilaçları) kullanan kişiler, özellikle kronik hastalığı bulunan ve yalnız yaşayan yaşlılar en çok risk taşıyan gruptur.

“KAPALI ALANLAR HAVALANDIRILMALI”

Sıcak havalarda kapalı alanlar mutlaka havalandırılmalıdır. Mümkün olduğunca 11.00-16.00 saatleri arası dışarı çıkılmamalıdır. Dışarı çıkarken koyu renkli kıyafetler tercih edilmemelidir. Direkt olarak soğuk suya girilmemelidir. Ağır fiziksel aktivitelerden kaçınılmalıdır. Bebek, çocuk, engelliler ve hayvanlar kapalı ve park etmiş araçlarda kesinlikle bırakılmamalıdır. Dışarıda çalışması gerekenler mümkün oldukça güneş altında korunmasız kalmamaya, açık renkli, hafif, bol ve sıkı dokunmuş kumaşlardan yapılan giysiler tercih edilmelidir.

“BOL MİKTARDA SEBZE MEYVE TÜKETİLMELİ”

Vücut direncini artırmak ve vücudun yeterli miktarda vitamin ve mineral almasını sağlamak için bol miktarda sebze ve meyve tüketilmelidir. Yağlı besinlerin ve yağda kızartmaların tüketiminden kaçınılmalı; yemeklerde bitkisel sıvı yağlar kullanılmalıdır. Yemekleri pişirirken kızartma ve kavurma yerine haşlama, ızgara yöntemleri tercih edilmelidir. Susuzluk hissi olmasa bile her gün  en az  2-2,5 litre (12-14 su bardağı) sıvı tüketilmelidir. Alkol tüketimden uzak durulmalıdır. Mide kramplarına neden olabileceği için çok soğuk ve buzlu içecekler tercih edilmemelidir. Açıkta satılan yiyeceklerin, tüketiminden kaçınılmalı, çabuk bozulma riski olan besinler (et, yumurta, süt, balık vb.) açıkta bekletilmemeli, besinlerin hazırlanması ve pişirilmesi aşamalarında hijyen kurallarına mutlaka dikkat edilmelidir” dedi.

YORUM YAP

Yorum yapabilmek için kuralları kabul etmelisiniz.

Henüz bu içeriğe yorum yapılmamış.
İlk yorum yapan olmak ister misiniz?