Oruç Hurma ile mi, Zeytin ile mi Açılmalı? İşte Doğru Seçenek

Ramazan ayında oruç tutan birçok kişi, iftar vaktinde orucu hurma mı yoksa zeytinle mi açmanın daha doğru olduğunu merak ediyor. Hem dini hem de sağlık açısından değerlendirildiğinde, her iki seçeneğin de kendine özgü faydaları bulunuyor.

Peygamber Efendimiz’in Tavsiyesi: Hurma ile Açmak

İslam’da orucun hurma ile açılması sünnet kabul ediliyor. Peygamber Efendimiz Hz. Muhammed (s.a.v.), oruç açarken öncelikli olarak hurmayı tercih etmiş ve ümmetine de bunu tavsiye etmiştir. Konuyla ilgili bir hadis-i şerifte şöyle buyurulmaktadır:

“Sizden biriniz orucunu açacağı zaman hurma ile açsın. Çünkü hurma berekettir. Eğer hurma bulamazsa su ile açsın. Çünkü su temizleyicidir.” (Tirmizî, Savm, 10)

Bu nedenle, İslam dünyasında iftar sofralarında hurma bulundurmak gelenek haline gelmiştir. Ancak hurma bulunmadığında zeytin veya su ile de oruç açılabileceği belirtilmektedir.

Zeytin ile Oruç Açmak Caiz mi?

Hurmanın bulunmadığı durumlarda, zeytinle oruç açmak da yaygın bir uygulamadır. Zeytin, Kur’an-ı Kerim’de övülen besinlerden biri olup, sağlıklı yağ içeriği ile vücuda pek çok fayda sağlar. Ancak hadislerde doğrudan oruç açmak için önerilen bir gıda olarak geçmemektedir.

Sağlık Açısından Hurma mı, Zeytin mi Daha Faydalı?

Beslenme uzmanlarına göre, uzun süre açlık sonrası vücudun ihtiyaçlarına göre hem hurma hem de zeytin faydalı olabilir:

Hurma: Doğal şeker içeriği sayesinde kan şekerini hızlı ve dengeli bir şekilde yükseltir. Lifli yapısıyla sindirimi destekler ve vücudu gün boyu süren açlıktan sonra enerji ile besler.

Zeytin: İçeriğindeki sağlıklı yağlar sayesinde mideyi rahatlatır ve uzun süreli tokluk sağlar. Ayrıca sindirimi kolaylaştırarak mideyi ani yüklenmelere karşı korur.

Hangi Seçenek Daha Doğru?

Dini açıdan bakıldığında, hurma ile oruç açmak sünnettir ve daha faziletli kabul edilir. Ancak hurma bulunmadığında, zeytin veya su gibi alternatiflerle orucu açmak da caizdir. Sağlık açısından ise, hurma kan şekerini dengelemek için, zeytin ise mideyi rahatlatmak için faydalıdır. Tercih, kişisel ihtiyaçlara ve imkânlara göre değişebilir.