Balıkesir’de yaz sıcakları 35 dereceyi aşarken, uzmanlar serinlemek isteyen vatandaşlara gazlı ve kafeinli içecekler yerine ayran ve su tüketimini öneriyor. Hem doğal hem de ekonomik olan bu ikili, özellikle emeklilerin ve yaşlıların yaz boyunca en büyük yardımcısı.
Balıkesir genelinde etkili olan bunaltıcı sıcaklar, vatandaşları serinlemek için farklı yollar aramaya yönlendiriyor. Soğuk kahve, gazlı içecekler ve hazır meyve suları bu dönemde artan bir şekilde tüketilirken, uzmanlar bu alışkanlıkların sağlığı olumsuz etkileyebileceği uyarısında bulunuyor.
Uzmanlar, özellikle sıcak havalarda vücudun su ve tuz dengesini korumanın hayati önem taşıdığını vurguluyor. Serinlemek uğruna aşırı kafeinli ya da şekerli içecekler tüketmenin vücuttaki sıvı kaybını daha da artırdığını belirten uzmanlar, “Oysa ayran, hem sıvı hem de elektrolit kaynağıdır. İçerdiği yoğurt, tuz ve su sayesinde vücudun ihtiyacı olan her şeyi dengeli şekilde sağlar. Yanında yeterli miktarda su içildiğinde sıcak havalarda hem serinletici hem de koruyucudur” diyerek vatandaşları uyarıyor.
Ayran mı, Soğuk Kahve mi?
| Özellik | Ayran | Soğuk Kahve |
|---|---|---|
| Su Kaybını Önler | ✅ Evet | ❌ Hayır |
| Elektrolit Desteği | ✅ Var | ❌ Yok |
| Uyarıcı Etki | ❌ Hayır | ✅ Var (Kafein) |
| Serinletici Etki | ✅ Doğal ve uzun süreli | ⚠️ Geçici |
Balıkesirli vatandaşlar da bu doğal çözümü giderek daha fazla benimsemeye başlamış durumda. Özellikle emekliler ve yaşlı nüfus, hem ekonomik hem de geleneksel bir çözüm olarak ayranı tercih ediyor.
Taksi şoförü Hüseyin K. (57):
“Eskiden öğle sıcağında buz gibi gazoz içerdik. Ama son yıllarda ayranla serinlemeyi öğrendik. Evde yoğurttan yapıyoruz, katkısız, ucuz ve serinletici.”
Emekli hemşire Ayşe Hanım (70):
“Torunlara da alışkanlık kazandırmaya çalışıyoruz. Tatlıdan uzaklaştırıp ayranı sevdirmek zaman alıyor ama buna değer.”
Uzmanlar, günlük ortalama 2-2.5 litre su tüketilmesi gerektiğini ve özellikle yaşlı bireylerin susamayı beklemeden su içmelerini öneriyor. Ayran ve su dengesi, yaz boyunca sadece serinletici değil, aynı zamanda vücudu sıcak çarpmasına karşı koruyan en doğal yöntem olarak öne çıkıyor.
